Согласно статистике андролога, на втором месте после проблем с эрекцией идут случаи коротких половых актов. В современном мире, где яркость сексуальных ощущений выдвигается на одно из главных мест, проблема с быстрым семяизвержением может угрожать психоэмоциональному состоянию супругов и даже провоцировать разводы.

Рассмотрим, как можно продлить половой акт мужчине с помощью таблеток, народных способов и специальных методик. Также вы узнаете, что влияет на продолжительность секса с девушкой, а что нет.

Почему возникает проблема

Перед тем, как приступить к выбору способа продления интимных отношений, нужно определиться с причиной проблемы. Одним мужчинам достаточно освоить определенную технику секса, другим потребуются медикаментозные средства, а единицам вообще не обойтись без хирургического вмешательства.

Условно все проблемы можно разделить на четыре группы:

1. Неправильная техника секса.
2. Погрешности в интимной жизни.
3. Физиологические особенности.
4. Психологические проблемы.

Есть еще одна, пятая группа – незнание физиологии полового акта. Считается, что продолжительность совокупления длительностью 2,5 минуты является нормой и встречается у большинства пар. Продолжительность полового акта, точнее фрикций, более 10 минут может считаться патологией и доставлять дискомфорт женщине. Тревогу следует бить тем мужчинам, которые не могут держаться больше минуты, но и в этом случае можно сделать исключение.

Неправильная техника секса

Проблема такого характера возможна у молодых супругов, с течением времени пропадает. Например, женщина может непроизвольно сокращать мышцы влагалища, тем самым создается усиленное воздействие на головку полового члена, и мужчина заканчивает быстрее.

Другой вариант – нарушение техники дыхания. Оказывается, даже кратковременная остановка дыхания может «украсть» драгоценные секунды, а то и минуты полового акта. Чем чаще мужчина прекращает дышать – тем короче его половой акт. Во время секса дыхание должно быть, по возможности, равномерным, глубоким, а ритм не должен сбиваться.

Еще один фактор – неправильная позиция. Например, в классической позе больше всего вероятность закончить секс быстрее. Объясняется это глубиной проникновения и повышенным трением пениса о стенки влагалища.

Чтобы продлить половой акт с девушкой можно сменить позу на догги-стайл, наездницу или ложечку (мужчина и женщина лежат на боку, он сзади ее).

Погрешности в интимной жизни

Супруги, имеющие секс на стороне или чрезмерно часто занимающиеся им друг с другом, рискуют столкнуться с проблемой раннего семяизвержения у мужа и, соответственно, короткого полового акта. Виной тому могут быть как психологические моменты, так и патологические процессы, протекающие в организме при беспорядочной интимной жизни.

Читайте также: Как лечить сильную потливость у мужчины?

Так, у мужчины может развиться простатит, уретрит или ЗППП, у женщины – молочница (кандидоз). Независимо от заболевания, продолжительность секса будет снижена.

Физиологические особенности

В некоторых случаях причиной раннего семяизвержения является повышенная чувствительность головки полового члена у мужчины. Связано это с особенностями иннервации органа, при которых эякуляция может произойти спустя несколько десятков секунд после начала фрикций. В этом случае могут помочь медикаментозные препараты или операция циркумцизия – обрезание крайней плоти.

Психологические проблемы

Короткий половой акт может быть из-за различных переживаний. Мужчине тяжело настроиться на близость, он отвлекается, как результат – эректильная дисфункция или раннее семяизвержение.

Провоцирующими факторами могут стать:

• проблемы на работе или в семейной жизни;
• непривычная обстановка;
• неприязнь к партнерше;
• первая близость;
• факт супружеской неверности.

У любящих супругов, долгие годы находящихся в браке, проблема короткого полового акта отсутствует. Муж и жена понимают и чувствуют друг друга, знают, какая поза им подходит и умеют стимулировать или сдерживать своего партнера.

Продление полового акта с помощью таблеток и других средств

Медикаментозные средства и различные БАДы назначаются в случаях плохой эрекции, раннего семяизвержения или для снятия психологических барьеров. Эффективность большинства из них не доказана, поэтому мужчина рискует выбросить деньги на ветер.

В России можно купить следующие препараты.

1. Спрей STUD 5000. Назначается врачами при повышенной чувствительности головки полового члена. Содержит лидокаин – вещество, блокирующее передачу импульсов от нейронов. Спрей помогает продлить половой акт, но может иметь противопоказания.
2. Super P-Force. Средство индийского происхождения, состоит из виагры и дапоксетина. Усиливает эрекцию, отодвигает время эякуляции.
3. Дапоксетин. Предназначен для мужчин любого возраста. Действует через час после приема. По заверению производителя не имеет побочных эффектов.

Остальные средства выделяются лишь названием и стоимостью. В составе большинства из них находится лидокаин или виагра, поэтому можно сэкономить, если купить их в аптеке отдельно.

Продление народными средствами

Наши дедушки тоже гнались за продолжительностью полового акта и в условиях отсутствия медицинских средств разрабатывали составы на травах и некоторых продуктах питания. Рассмотрим несколько популярных и безопасных средств для того, чтобы долго быть в тонусе.

Мятный сок

В мяте содержится ментол, который обладает слабым анестетическим действием на наш организм. Если его компоненты попадут на нервные волокна – импульс будет прерван и ощущения не столь сильными. Многим мужчинам это помогает.

Как правило, первый сексуальный опыт оставляет у большинства подростков не самые лучшие воспоминания. У многих молодых людей первый секс происходит весьма неуклюже, особенно, если у обеих партнеров до этого не было никакого опыта.

Все совершается не так красиво, как это демонстрируют многие видео первого полового акта, а, зачастую, приносит боль, сопровождаемую кровяными выделениями у женщин, в результате повреждения девственной плевы.

Нынешнему поколению посчастливилось жить в эпоху, когда всю нужную информацию, связанную с интимной жизнью, можно с легкостью почерпнуть из специальной литературы, а также из различных видео половых актов, которыми перенасыщен «великий и могучий» Интернет.

Так как быть, если все впервые и хочется основательно подготовиться к первой половой близости, чтобы все прошло на высшем уровне? Предлагаем вместе разобраться в этом щекотливом вопросе.

Постарайтесь достать видео красивого полового акта, посмотрите его вместе с партнером, изучив все мельчайшие подробности этого сокровенного процесса. Следует учитывать, что половой акт в кино значительно отличается от этого естественного процесса, происходящего между мужчиной и женщиной в реальности. Кажется, что актеры совершенно не испытывают боли, каждый миг приносит им лишь новую волну великолепнейших ярких эмоций.

Для того, чтобы первая сексуальная близость подарила лишь яркие ощущения, сведя чувство боли к минимуму, следует помнить, что предварительные ласки партнеров должны быть пронизаны безграничной любовью к друг другу, нежностью и теплом. Излишнее возбуждение эрогенных зон может привести к приливу крови в половые органы, в результате чего, будут ощущаться неприятные болевые ощущения при первой близости. Поэтому ласки, направленные на половые органы партнеров, следует ограничить.

К примеру, обучающее видео полового акта можно увидеть здесь:

Следуя нашим советам и просмотренным видео полового акта, у Вас не останется ни малейшего шанса допустить оплошности, доставив партнеру максимальное удовольствие!

Источник:
Видео полового акта
Как правило, первый сексуальный опыт оставляет у большинства подростков не самые лучшие воспоминания. У многих молодых людей первый секс происходит весьма неуклюже, особенно, если у обеих партнеров до этого не было никакого опыта.
http://moya-vselennaya.com/video-polovogo-akta/

Как правильно проводить половой акт видео

В начале главы следует предупредить читателя, что слишком продолжительные прелюдии могут привести к уменьшению и даже исчезновению возбуждения женщины. Предварительная любовная игра приводит партнершу к определенному уровню возбуждения, уменьшение его характеризуется полным исчезновением секреторской жидкости в районе внешних половых губ или она становится более водянистой. Не допуская исчезновения возбуждения, мужчина при первом проявлении признаков спада возбуждения должен начать половой акт. Такое охлаждение редко бывает у очень темпераментных женщин и чаще у женщин среднего темперамента.

В связи с тем, что период удовлетворения продолжается довольно долго избыточная любовная игра, как бы является выходом для полового чувства и они могут начать остывать до наступления оргазма.

Всреднем прелюдия должна длиться 15 минут, после чего необходимо начать половой акт.

Половой акт нельзя рассматривать как действие чисто механическое. Если муж считает близость с женой чисто механической, это быстро отталкивает от него жену и может привести к тому, что она найдет более разумного партнера.

У женщин испытывающих однократный оргазм, наибольшее наслаждение вызывает не момент самого оргазма, т.к. он мгновенен, а период его развития т.е. моменты, предшествующие оргазму.

Наибольшее наслаждение досигается с применением ступенчатого возбуждения. Он заключается в том, что сперва достигается наивысшая точка возбуждения, затем снижается до начального уровня, вновь поднимается до того же состояния и т.д. Ступенчатое возбуждение наиболее остро в ощущении, после которого уже кратковременный половой акт, вызывает необычайно сильный оргазм. Возбудение клитора при помощи пальцев играет в этом методе решающую роль и является единственным средством, хотя для некоторых женщин необходимо, чтобы член был введен во влагалище. Даже если он неподвижен, сознание того, что член во влагалище, вызывает у них усиленное наслаждение.

При приближении оргазма замечается вибрация тела женщины и стремление ее поднять половые органы вверх, для того чтобы установить большой контакт пальца с клитором. При этом мужчина не должен давить пальцем на клитор т.к.

это неизбежно вызывает спад возбуждения до 0. Едва женщина приподняла таз и ее тело начало вибрировать, необходимо намедленно прервать контакт пальца с клитором до тех пор, пока ее тело не возвратится в исходное положение. После этого нужно возобновить возбуждение клитора и поднять уровень возбуждения до трепета. При этом можно заметить, что это произойдет значительно быстрее и будет выражено более отчетливо. Делается вторая пауза. Затем после 10-15 периодов возбуждения и последовательного спада мужчина может закончить половой акт. При этом, если женщина достаточно чувствительна можно до входа во влагалище, контакт с пальцем прекратить. И только в области клитора, его можно продолжать до окончания акта.

Возбуждаемый клитор очень чувствителен и потому непосредственное прикосновение к нему вызывает конвульсивные движения женщины. Если это происходит, необходимо переносить контакт к основанию клитора и через минуту-пол-торы попытаться установить контакт с ее верхней частью. Это познается лишь практическим путем, причем мужчина должен очень деликатно осведомиться об ощущениях женщины, о ее настроении и степени ее удовлетворения.

Женщина со слабым темпераментом может и должна получить полное удовлетворение хотя техника ее возбуждения полностью отличается от той, которая применяется с партнершей сильного темперамента. Начнем с прелюдии. В первую половину любовной игры муж почти полностью избегает касания половых органов и уделяет внимание ласке других эрогенных зон тела женщины. В случае необходимости, он может усилить ее возбуждение, поместив свою ногу между ног супруги, с целью создания контакта с ее половыми органами. С этой же целью он может раздвигать большие и малые губы. В этот период не следует проводить возбуждение клитора пальцем. Если он не ощущает готовности жены к оргазму, он должен попросить чтобы она сказала ему сама.

Если женщина способна только к однократному оргазму, необходимо провести ее возбуждение ступенчатым образом, а затем только приступить к нормальному половому акту.

Иногда только после нескольких лет применения описанной в этой главе техники возбуждения, наступает перелом возбуждения партнерши. Она начинает испытывать оргазм, без возбуждения клитора пальцем. Это проиходит по причинам чисто эмоциональным, связанным с возрастающей пряивязанностью к мужчине, возникшей в результате полной и продолжительной близости, удовлетворение от которой неизбежно связано с близостью духовной. Эту близость супруги также должны беречь и поддерживать не считаясь с усталостью, заботами, раз-дрожителями и т.д.

Дефлорации боятся и девушки, и многие юноши, потому что распространено мнение о том, что она сопровождается болью. На самом деле боль при дефлорации бывает далеко не у всех и не всегда – это зависит от анатомических особенностей девушки и того, как был проведен половой акт. Как избежать боли при дефлорации? Это можно сделать, если знать, как правильно проводить первый интимный контакт.

На то, будет ли боль при дефлорации и какой она будет, влияет не только эластичность девственной плевы и количество расположенных в ней сосудов. Чем больше сосудов и чем крепче плева, тем болезненнее для девушки будет прощание с невинностью. Но есть еще один важный фактор – интенсивность вхождения полового члена во влагалище и состояние самой девушки при этом. Если девушка расслаблена, а мужчина тоже, и в то же время он уверен в своих действиях, половой акт пройдет не так болезненно, чем при напряжении партнерши.

Партнеру нужно ввести половой член во влагалище до конца, а затем вынуть его и не производить больше фрикций. В этом случае, если девственная плева разорвана, следующие проникновения полового члена будут очень болезненными. Нужно подождать, пока ранка заживет. Тем более что сейчас влагалище и ранка открыты для инфекций – риск заражения максимален. При половом акте, который имеет целью дефлорацию – разрыв девственной плевы – существует техника секса, благодаря которой боль минимальна или нее нет. Во-первых, перед первой ночью стоит запастись лубрикантами – смазками с обезболивающими в составе. Этим обезболивающим, как правило, бывает лидокаин.

Со смазкой трение, а значит, и боль значительно уменьшаются. Чтобы предотвратить нежелательную беременность и заражение партнерши бактериями, о которых партнер даже не подозревает, желательно сделать половой акт защищенным – купить презервативы. Многие из презервативов защищают влагалище дополнительно, потому что дополнительно покрыты смазкой с бактерицидными веществами.

Как правило, кровотечение при дефлорации небольшое и проходит без помощи врачей. Но «мазаться» может до 5-и суток. Все это время нужно использовать специальные тонкие прокладки. Желательно натуральные, хлопковые, чтобы не раздражать слизистую влагалища.

Они не должны быть грубыми и долгими, потому что петтинг вызывает сильный приток крови к половым органам. Это значит, что при проникновении полового члена потом будет больно. Чтобы снизить боль при дефлорации, не стоит проводить длительных любовных игр. Приток крови к половым органам девушки также вызывает повышенное кровотечение при разрыве девственной плевы, потому что она густо пронизана мелкими кровеносными сосудами.

Кроме того, длительные ласки перед первым сношением могут сильно повысить нервную возбудимость девушки, и тогда боль при разрыве девственной плевы будет сильнее. Ощущение боли при дефлорации обычно не дает девушке испытать оргазм, так как блокирует ощущение удовольствия. Поэтому мужчине нужно быть готовым к тому, что при дефлорации оргазма она не получит. Но предварительные ласки лучше провести нежно, с пониманием тонкой душевной организации девушки.

Это очень важно, чтобы минимизировать боль при разрыве девственной плевы. Можно применить так называемую «миссионерскую» позу, при которой девушка лежит на спине, а ее ноги раздвинуты навстречу партнеру и согнуты в коленях. Но при этом важно подготовить небольшую подушечку, подложить ее под ягодицы. Почему именно такая поза, а не другая? Чем она полезна?

Дело в том, что при обычной позиции лежа на спине открывается только верхняя часть входа во влагалище, и при проникновении члена могут возникнуть повреждения клитора. Кроме того, выпрямленные ноги не дают возможности партнеру проникнуть глубоко. Поэтому девственная плева при такой позиции только растягивается, и разорвать ее нет никакой возможности. При этом страдают и девушка, и ее партнер. Кроме того, девушка будет обороняться от боли, отталкивать партнера, сдвигать бедра, и полноценного полового акта может не получиться – девственная плева может остаться нетронутой, зато боли будет много.

Если же под ягодицы девушки подложена подушечка, вход в ее влагалище открывается, а девственная плева натягивается, и ее намного легче разорвать – болевые ощущения при этом не будут такими длительными и сильными. Чтобы еще больше минимизировать боль, колени при коитусе (проникновении фаллоса) нужно подтянуть как можно ближе к груди. Девственна плева будет натянута у самого входа во влагалище, и ее будет намного проще разорвать. Чтобы партнеру было легче это сделать, партнерша должна максимально расслабить мышцы и сделать движение навстречу движению партнера. Этим можно сократить время разрыва девственной плевы до секунд. А значит, и боль при дефлорации тоже.

Для мужчины идеальная поза при дефлорации – когда он становится на колени между ног партнерши, которые раздвинуты. В этот момент он сможет придерживать ее за бедра руками и полностью контролировать ситуацию, не давая партнерше отодвинуться и причинить боль себе самой. Избежать боль при дефлорации можно, если оба партнера не будут действовать вслепую, а последуют нашим простым советам.

Одна из самых распространенных сексуальных проблем — недостаточная длительность полового акта. Половой акт, при котором у мужчины семяизвержение наступает после трех минут активных фрикций, нельзя назвать патологией, но если подобная продолжительность полового акта не удовлетворяет партнеров, проведение полового акта нуждается в коррекции.

Помочь мужчине продлить половой акт могут правильно выбранные сексуальные позы . В сущности — это любые позы, при которых мужчина может полностью контролировать свои фрикции. Кроме того, для увеличения продолжительности полового акта зачастую важна не поза как таковая, а ее удобство для партнеров.

В этой позе половой акт заканчивается слишком быстро в том случае, если мужчина сразу же после ввода полового члена во влагалище начинает быстрые фрикции на полную глубину полового члена (эта проблема чаще всего встречается у неопытных мужчин). Чтобы продлить половой акт в этой позе, мужчине стоит поначалу ограничивать амплитуду и частоту фрикций, а при приближении эякуляции извлечь половой член из влагалища, глубоко вдохнуть и напрячь мышцы пресса – это упражнение позволяет предотвратить эякуляцию и продлить половой акт.

Продлению полового акта способствует также переменный ритм движения мужчины и разная глубина введения полового члена.

В некоторых случаях продолжительность полового акта в миссионерской позиции чрезмерно коротка из-за того что у мужчины еще до оргазма исчезает эрекция. При некоторых особенностях анатомического строения половых органов у партнеров, в этой позе стенки влагалища недостаточно плотно соприкасаются с половым членом.

В этой ситуации можно рекомендовать следующий вариант. Мужчина вытягивает ноги, а туловище поднимает, прогибаясь в пояснице и опираясь на прямые руки. Чтобы увеличить силу трения в миссионерской позе, женщине стоит сдвинуть ноги вместе или даже скрестить их. Движения мужчины не обязательно должны быть строго вертикальны. Они могут быть направлены и вбок, мужчина может с помощью вращения своего таза придавать своему члену сложные внутривлагалищные движения.

Эта позиция позволяет существенно продлить половой акт без дополнительных физических нагрузок (это может быть важно для мужчин, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями или избытком веса).

Правда продление полового акта в этой позе имеет ряд нюансов. В обычном варианте позы, когда женщина сидит сверху лежащего мужчины, лицом к нему, мужчине сложно контролировать ритм фрикций полового члена. Поэтому лучше мужчине принять полусидящее положение, подложив под спину подушку. Таким образом, он может, держа партнершу за ягодицы, подсказывать, как правильно двигаться, опуская и поднимая ее в нужном для него темпе. Неплох вариант, когда женщина находится сверху мужчины и спиной к нему.

Эта позиция замечательно подходит для продления полового акта, мужчина может легко контролировать наступление эякуляции. Оба партнера ложатся на бок, мужчина при этом сзади. Женщина должна поджать ноги к груди, а мужчина, находясь чуть наискосок к ее спине, вводит половой член.

Этой позе присущ ряд дополнительных факторов, которые способствуют продлению полового акта. Положение на боку требует наименьших количество физических усилий от обоих партнеров. Движения мужчины в этой позе могут ограничиваться лишь покачиванием верхней части тела.

Достаточно хорошо подходит для продления полового акта и поза мужчина сзади. При ней также достаточно легко контролировать ритм фрикций, их амплитуда и трение полового члена о стенки влагалища.

Впрочем, позы позами, но при желании продлить половой акт, мужчинам обязательно следует уделить больше времени прелюдии. Неспешная прелюдия позволит достаточно возбудиться женщине, а мужчине наоборот, расслабиться. Кстати, для продления полового акта во время коитуса рекомендуется думать о чем-нибудь постороннем и даже неприятном. Естественно, не говоря об этом партнерше.

Кроме того, выбирая позу для продления полового акта, стоит узнать о том, что такое преждевременная эякуляция и стоит ли для продления полового акта использовать анестетики для полового члена.

У народов, религия которых не отрицает секс как таковой, эта проблема активно обсуждается с самой древности. Самый яркий пример, доступный всем и каждому — Камасутра. Мысли и решения Ватьсьяяны — автора книги — достаточно широко описывают способы самоконтроля и тренировок, благодаря чему секс становится дольше, приятней и разнообразней.

Самой главной причиной слишком короткого полового акта, по мнению индийцев, является легкомысленный секс — то есть соитие без какой-либо цели — просто в качестве развлечения. Изложенные в Камасутре понятия подбивают под секс идеологическую основу, благодаря чему придется уделить ему большее внимание и достичь результатов в процессе тренировок.

Даосские сексуальные учения гласят, что в сперме содержится жизненная сила, поэтому ее сохранение в мужском теле и способность заниматься любовью, не испуская — главные цели и привилегии посвященных в эти знания.

Между прочим, понятие эякуляции и оргазма в даосских техниках полностью разделяются, то есть умение получить оргазм, но избежать семяизвержения является источником силы и здоровья. Несдержанные мужчины считаются просто слабовольными и безуспешными, поэтому говорить о причинах тут сложно, но зато есть чему поучиться.

Что говорит наука

Ученые призывают молодых парней не отчаиваться и постараться повзрослеть, так как с приобретением опыта в половой жизни любой мужчина становится способным к задержке оргазма и эякуляции в частности.

В целом же возможные причины преждевременной эякуляции описываются так:

• новый партнер и необычная сексуальная ситуация, а также большой интервал между предыдущим и настоящим семяизвержением способствуют единичным случаям перевозбуждения, что сокращает время полового акта;
• иногда кажется, что женское внимание может утешить мужчину во время волнений и депрессии, что в итоге приводит к неловкой ситуации;
• психологическая травма (например, онанизм в напряженной обстановке в детском возрасте), частые отказы и недостаток секса делают оргазм несдержанным и скоротечным.
• не стоит недооценивать побочные эффекты от приема медицинских препаратов, гормональные сдвиги и физические травмы (смещение или пережим вен и искривление полового члена, влияющие на кровообращение и эрекцию);
• завышенная оценка собственных возможностей;
• негативный эмоциональный фон;
• половое подавление в детстве и недостаток уверенности;
• а также заболевания, связанные с мочеполовой системой, спинным мозгом, повышенной чувствительностью и эрекцией.

Средства для увеличения продолжительности полового акта

Известное дело, что каждый мужчина, хотя-бы раз пострадавший от преждевременной эякуляции, для себя знает, как увеличить продолжительность полового акта. Но вполне возможно, что большинство описанных ниже способов помогут любому читателю в силу общей идентичности человеческого организма.

В итоге после испытаний этих методик какая-нибудь для вас станет основной, а другие вы станете использовать «на подхвате». В любом случае, стоит перенять опыт других мужчин , обобщить и запомнить, чтобы не растеряться, когда через пару минут с начала соития вы уже «вот-вот…».

• Увеличение времени полового акта достигается, как это ни банально, но использованием презервативов ! Можно надевать сразу два или три — это вполне приемлемо, если вы слишком чувствительны. Также попробуйте презерватив с анестетиком.
• Еще один способ увеличения длительности полового акта: для случая, когда вы упустили момент слишком сильного прилива удовольствия и через пару фрикций готовы закончить — резко выйдете из партнерши и сожмите головку члена рукой . Может быть больно, но чего не сделаешь ради хорошего секса.
• Из немного жестоких способов можно предложить еще один: перед эякуляцией зажать пальцами яички, немного сдавить их и потянуть назад (в сторону ягодиц) и вверх (к спине). Лучше так делать, как и в предыдущем случае, когда вы уже «опоздали» и до семяизвержения осталось 2-3 фрикции.
• Принимая душ, попробуйте направлять струю на открытую головку — так можно понизить ее чувствительность.
• Теперь, когда вы готовитесь к половому акту, мастурбация — уже не страшное слово, а средство снять напряжение. Через 5-10 минут при контакте с партнером эректильная функция восстановиться, и вы приметесь за дело с новыми силами и с менее чувствительным членом.
• При заметной близости оргазма нужно замедлиться до 1 фрикции в 10 секунд и остывать в таком режиме пару минут. Так можно делать каждый раз, когда чувствуется приход эякуляции, вплоть до момента, пока партнер не будет удовлетворен окончательно.
• Постарайтесь не концентрироваться на фрикциях и удовольствии, а подумать об отвлеченных вещах , продолжая двигаться. У многих мужчин воображение играет весомую роль в достижении оргазма, так что это помогает в большинстве случаев.
• Еще одна методика продления полового акта с четкими указаниями техники : нужно глубоко и ровно дышать, совершая 3 неглубоких вхождения + 1 глубокое, затем 6 н. + 1 гл., и под конец 9 н. + 1 гл. Постепенно увеличивая количество неглубоких фрикций (вплоть до 15:1) можно добиться ощутимых результатов.
• В конце-концов, просто не останавливайтесь на первом разе , и старайтесь заниматься сексом дольше в масштабах нескольких эякуляций. Каждого нового оргазма нужно будет добиваться дольше и дольше, так что даже при очень коротком первом половом акте к 3-4 разу вас хватит минимум на полчаса, а ведь существуют умельцы, доводящие число эякуляций до 6-8 в сутки.

Способы продлить половой акт: Народные средства

Что предложит врач?

Первым советом, который может дать вам врач, обычно становится предложение сделать обрезание . Исследования указывают на продление полового акта в два, а то и три раза после этой операции, что особенно помогает при серьезных проблемах с регулярно короткими половыми актами, когда никакие терапевтические способы уже не помогают.

Психотерапия

Даже банальный поход к врачу и изложение ему своих проблем избавит вас от лишнего беспокойства — а ведь часто именно волнение провоцирует преждевременные эякуляции. В противном случае опытный психолог всегда поможет вам правильнее относится к сексу, научит грамотно фокусировать свое внимание во время полового акта и проведет тренировки управления стимуляцией:

• методики расслабления и отвлечения;
• метод «прекратить-и-продолжать» Мастерса и Джонсона;
• упражнения для продления полового акта Кегеля, позволяющие произвольно управлять лобково-копчиковой мышцей, отвечающей за эякуляцию;
• тренировки на растяжение мышц ног (упражнение «бабочка»).

Препараты-пролонгаторы

• анестетические крема (редко рекомендуются, так как могут подавить приятные ощущения как у мужчины, так и у женщины);
• антидепрессанты и препараты против волнующих состояний, которые являются по сути ингибиторами обратного захвата серотонина, что помогает увеличить продолжительность полового акта (флуоксетин, паросетин, сертралин, депривокс);
• кломипрамин при тяжелых нарушениях в центральной нервной системе;
• пищевая добавка 5-гидрокситриптофан;
• дапоксетин (препарат Priligy от Джонсон&Джонсон).

Хирургия Для мужчин, время которых стоит слишком дорого, чтобы заниматься терапией, есть способ раз и навсегда ослабить чувствительность головки полового члена, как средства для продления полового акта.

Микрохирургия шагнула уже довольно далеко, и теперь возможно провести операцию по денервации эпидермиса полового члена, которая может быть двух типов:

1. Селективная денервация.
2. Денервация головки с последующим восстановлением нервных магистралей.

Перед операцией проводят специальный лидокаиновый тест , разработанный известной компанией Пфайзер, и лишь по показаниям этого теста назначается хирургическое вмешательство. Сразу после операции и в течение двух-трех месяцев у головки полового члена чувствительность будет отсутствовать вообще, но затем он быстро восстановит большую часть сенсоров, и за это время формируется рефлекс для более длительного полового акта.

Вообще, хирургия — самое последнее и конкретно действующее средство , прибегать к которому стоит только когда все остальные методы испробованы и не дают результата.

Сексуальная жизнь – неотъемлемая часть отношений людей репродуктивного возраста. Сколько длится половой акт у мужчин , будет зависеть от многих факторов – как внешних, так и внутренних. Чтобы оба партнёра оставались полностью удовлетворёнными интимной близостью, идеальный половой акт должен включать в себя время на предварительные ласки, непосредственно сношение и заключительные приятные минуты. Достичь подобного бывает непросто, но прилагаемые усилия полностью окупаются гармонией в интимных отношениях партнёров.

Статистическая информация о длительности сексуального акта

Однозначного мнения у сексологов во всем мире, сколько должен длиться половой акт у мужчин, не имеется. Одни измеряют длительность интимного контакта в минутах и даже в секундах, тогда как иные в общем количестве фрикций. Каждый мужчина выполняет их в своём темпе.

У семейных пар с богатым опытом постельных утех средняя длительность полового акта составляет от 100–110 секунд или же 60–65 фрикций, до 3 минут 30 секунд или это можно выразить в 270–280 фрикциях. Условная норма полового акта – интервал от полутора до пяти минут.

Все будет зависеть от опытности партнёров, сколько длится секс. Ведь после эякуляции у мужчины выполнение фрикций становится невозможным – чтобы достичь оргазма обоим партнёрам необходимо «притереться» к особенностям друг друга. Как правило, упомянутого промежутка в 60–70 фрикций – нормальная длительность полового акта, вполне достаточно.

Из этого времени основная часть уходит на подготовку партнёрши – предварительные ласки, тогда как мужчине для того, чтобы достичь своего «Эвереста» хватает 20–30 секунд. Мужской организм природой устроен таким образом, что нормальное время полового акта для них, без предварительных ласк и приятного «послевкусия» – меньше 1 минуты.

Закономерный вопрос – сколько должен длиться секс, чаще задают женщины, у которых строение половых органов и их чувствительность несколько иная. Представительницы лучшей половины населения достигают оргазма к концу 3.5–4.5 минуты. И длительность нормального полового акта для них варьирует от двух до десяти минут.

Факторы, влияющие на продолжительность секса

Продолжительность интимной близости иногда зависит от женщины. В силу физиологических особенностей партнёрша может медленно возбуждаться, в результате чего долго не испытывать удовольствия. Молодые люди в этом плане гораздо динамичней. Поэтому, если сравнивать эти моменты с женской и мужской точки зрения, то партнёршам требуется больше времени на то, чтобы кончить. По этой причине многим кажется, что мужчина быстро кончает.

Что касается неблагоприятных факторов, которые вызывают преждевременную эякуляцию, то к ним можно отнести:

• развитие заболеваний мочеполовой системы;
• повышенная чувствительность головки полового члена;
• проблемы с эректильной функцией;
• патологии центральной нервной системы;
• психические расстройства.

Если говорить о других факторах, которые носят кратковременный характер, то к ним относятся:

1. Длительное воздержание у мужчин. Если молодой человек долгое время не занимался сексом, то быстрое семяиспускание является нормой.
2. Нестандартный, необычный секс. К этой причине также можно отнести и интимную близость с новой партнёршей.
3. Повышенное внимание со стороны женщины к мужчине, который находится в стрессовом состоянии.
4. Психологические проблемы. К ним относится, прежде всего, мастурбация. Чрезмерный онанизм вызывает психологическую зависимость, в результате чего мужчина не может самостоятельно контролировать эякуляцию во время сексуального контакта с партнёршей.
5. Длительное использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Они негативно отражаются не только на длительности полового акта, но и на эректильной функции. Если прекратить приём лекарственных средств, это поможет мужчине продлить половой акт дольше .
6. Длительность полового акта зависит также от настроя партнёра. Если он сознательно переоценивает свои способности в сексуальном плане, то эякуляция может наступить слишком быстро.
7. Неуверенность в себе. Что касается интимных отношений, то неуверенность в себе у мужчины могла развиваться в результате неудачного первого сексуального опыта или неправильного полового воспитания.

Другие факторы

Также повлиять на длительность полового контакта могут и такие неблагоприятные факторы:

• бесконтрольное и частое употребление спиртных напитков, особенно это касается пива;
• незначительный опыт в интимном общении с женщинами;
• недоверие к малознакомой партнёрше, мужчина в такой ситуации слишком напряжён, хочет закончить процесс как можно быстрее;
• такая пагубная привычка, как курение;
• регулярное стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение;
• инфекционные заболевания мочеполовой системы;
• хроническое недосыпание;
• нарушение гормонального фона;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• психологическая боязнь того, что женщина может забеременеть.

Кроме этого, немаловажная роль отводится и возрасту мужчины. Молодые люди слабо контролируют эякуляцию. Мужчины же старшего возраста уже контролируют себя, знают, как сделать так, чтобы долго заниматься любовью .

Момент приближения эякуляции каждый мужчина ощущает по-своему – по началу сокращения мышц. Желая продлить наслаждение, своё и интимной подруги, многие из них спрашивают, что влияет на продолжительность акта полового, чем можно его удлинить.

В первую очередь, безусловно, имеет значение физиологически-анатомические особенности мужского организма. Ведь чувствительность покровных тканей головки пениса у каждого мужчины индивидуальна. Поэтому максимальная продолжительность полового акта у одних выражается в десятках секунд, тогда как у других – в минутах.

Оказывают своё влияние и предварительные ласки – через сколько мужчина кончает, зависит от длительности прелюдии. Так, отдельные представители сильной половины человечества могут настолько «разогреться», что «взрываются» буквально за пару секунд.

Ещё один немаловажный фактор, отчего зависит продолжительность полового акта у мужчин – это их морально-психологическая готовность к интимной близости. Так, оказывают влияние:

• перенесённый нервный срыв;
• истощённость;
• хронический недосып;
• чрезмерная раздражительность;
• повышенная эмоциональность;
• физическая усталость.

Это далеко не полный перечень широко известных причин, отчего зависит длительность полового акта. Мужчины с половой активностью выше средней, склонны к интимным актам «на бегу»: менее 45–60 секунд по длительности.

Ещё один немаловажный фактор, который следует обязательно учитывать – возрастной критерий у мужчины. Молодые люди, как правило, не имеют большого опыта в постельных утехах, а потому не могут себя контролировать – продолжительность полового акта, норма которого не превышает возрастной интервал, будет составлять 30–55 секунд.

Средняя величина, сколько времени длится половой акт , будет зависеть и от регулярности постельных контактов. Так, долгий перерыв между половыми актами приводит к быстрому финишу – семяизвержение происходит у мужчины буквально через считанные секунды.

Каковы нормы длительности постельных подвигов у мужчин

Вопросы на протяжении множества поколений интересующие людей: сколько должен длиться секс, норма половых контактов и оптимальная продолжительность полового контакта. Чётких пределов и ограничений в подобном вопросе просто не существует – норма продолжительности полового акта у каждого мужчины индивидуальна.

Однако, специалистами выведены отдельные усреднённые значения, сколько длится нормальный половой акт – учитывается интервал от введения пениса внутрь влагалища партнёрши до оргазма. Обязательно подсчитывается и количество активных поступательно-возвращающихся движений мужского члена во влагалище.

По мнению большинства специалистов, продолжительность нормального полового акта составляет не менее двух минут, но она не должна превышать 4–5 минут. Если семяизвержение происходит менее, чем через минуту, это может указывать о б отдельных проблемах в половой сфере. Установлением их причин и поиском оптимальных путей решения должен заниматься опытный специалист.

Ни один сексолог не в состоянии ответить на закономерный для мужчин вопрос, сколько по времени длится нормальный половой акт. Предварительно требуется узнать и проанализировать разнообразные факты о мужчине. Каждый человек уникален – кому-то половой акт между делом, занимающий 30–45 секунд в рабочем графике, доставит довольствие. Иному же мужчине для наступления пика интимного контакта требуется гораздо дольше времени. Норма длительности полового акта у каждого своя.

Что подразумевается под средней продолжительностью секса

Проведённые специалистами изыскания в сексе позволили установить, что среднее время полового акта у большинства семейных пар составляет 75–105 секунд. При этом минимальное значение может быть в пределах 40–65 секунд, а самый длительный половой акт зафиксирован в 3 минуты и 25 секунд.

Если исходить из возвратно-поступательных внутривлагалищных движений, совершаемых мужчиной, то средняя длина полового акта составила 65–68 фрикций. Минимальное их число – 55–60, а максимальное значение составило 270 фрикций.

Сколько длится среднестатистический половой акт , будет зависеть и от настроения, и от состояния здоровья интимно встречающихся, и от их готовности максимально удовлетворять друг друга.

Медицинские работники закладывают в значение, сколько в среднем должен длиться половой акт, непосредственно фрикционный этап. Без предварительных ласк и поцелуев – от первого мига введения пениса во влагалище партнёрши и до оргазма. У активных мужчин средняя продолжительность полового акта, согласно их наблюдениям составляет 5–9 минут. Урологи, однако, указывают, что средняя продолжительность акта у здорового мужчины в репродуктивном возрасте не превышает 2.5–4.5 минут.

Учитывается и тот факт, каким по счету было сношение у мужчины с женщиной. Если они впервые познают друг друга в постели, то средняя продолжительность полового акта у мужчины будет больше. Залог феерического секса – внимание и забота о нуждах интимного партнёра.

Посмотрите видео о продолжительности полового акта.

Возможные причины чересчур короткого сексуального контакта

Самый короткий половой акт, порою, наступает по независящим от самого мужчины причинам. К примеру, он был психологически не готов, что ему придётся выкладываться по максимуму – сексуальная встреча произошла внезапно, на вечеринке.

Иные причины сведения к минимуму времени, сколько идёт половой акт :

• врождённая сверхчувствительность тканей головки пениса;
• приобретённая гиперреакция пениса на интимную близость – сколько может длиться половой акт напрямую зависит от перенесённых патологий, особенно венерических;
• сформировавшиеся психические комплексы – связанные с неудачами в постельных играх с предыдущими партнёршами;
• сколько продолжается половой акт и будет ли он коротким, может зависеть и от простатита, и от везикулита у мужчины;
• течение хронических воспалительных проявлений в половых органах также отражаются на том, сколько длится половой акт у мужчин;
• дисбаланс гормонов – физиологический или же патологический, соматический, может стать платформой сокращения времени сексуального акта;
• какая продолжительность полового акта у отдельных мужчин взаимосвязана с возникшими у них травмами, опухолями структур мозга – центрально системы либо периферических волокон.

Чтобы оценить, произошло ли сокращение времени сексуальных утех, необходимо предварительно установить, сколько обычно длится половой акт у пары. Если заметно укорочение времени наступления семяизвержения, рекомендуется пройти консультацию и обследование у врача.

Нормы продолжительности секса у женщин

Любой процесс в человеческом организме подчиняется физиологическим стандартам. Поэтому само понятие, сколько длится нормальный секс у женщин , весьма условно. С точки зрения большинства девушек шкала удовлетворённости сексом напрямую взаимосвязана не с количеством потраченных на интимную близость минут, а на качество секса.

Так, большинству пар, уже успевших узнать физиологические особенности друг друга и способы доставления максимального удовольствия, самый продолжительный половой акт и вовсе не требуется. Оргазм у женщины наступает буквально за 2 минуты. Большинство женщин указывали на то, сколько длится по времени половой акт с партнёром – от полутора до трёх минут. Зато качественно, поэтому им достаточно одного интимного контакта в день.

Однако, отдельным представительницам прекрасной половины человека требуются продолжительные предварительные ласки. Им половой акт, длительность которого не превышает 4.5–7 минут, не доставляет максимального удовольствия.

Во многом определяется опытом партнёров и то, как долго длится половой акт, их умением продлить постельные игры с помощью секс-игрушек, лубрикантов, презервативов. Женская сексуальность не укладывается в усреднённые цифры. Сколько времени должен длиться половой акт, у каждой сексуально активной прелестницы свой ответ на подобный вопрос.

Возможные причины чрезмерно затянувшегося секса

Принято считать, что самый длинный половой акт – это гарантия наступления оргазма при каждом сексуальном контакте. Тогда как на самом деле, сколько должен длиться нормальный половой акт, для всех людей величина индивидуальная. И чересчур затянувшиеся фрикции изматывают партнёров.

Патологическая задержка семяизвержения в итоге может способствовать отсутствию разрядки в целом и далее. Основные причины расстройства :

• метаболические нарушения в тканях – к примеру, на фоне течения диабета;
• воспалительные процессы – простатит, везикулит или уретрит;
• патологии, травмы структур ЦНС – центральной, а также периферической;
• злоупотребление мужчиной алкогольной, наркотической продукцией;
• врождённые патологии половой сферы.

Сколько минут должен длиться половой акт, и имеются ли отклонения в его продолжительност и – в каждом случаев вопрос решается специалистом в индивидуальном порядке.

К примеру, приём мужчиной некоторых подгрупп медикаментов может оказывать влияние на скорость наступления семяизвержения. Так, у гипертоников, сколько должен продолжаться половой акт, и произойдёт ли удлинение интервала наступления оргазма, будет зависеть от того, какие гипотензивные средства он принимает. Особенно сказываются на половой сфере представители подгруппы бета - адреноблокаторов.

Длинный половой акт: его вред и польза

Мужчина со своей партнёршей определяет для себя сами какая нормальная продолжительность полового акта – постепенно узнавая эрогенные зоны друг у друга. К тому же, самый долгий половой акт вовсе не означает самый лучший. У многих мужчин в среднем половой акт длится 2.5–4 минуты. И это абсолютно нормально.

Секс продолжительностью свыше 10–15 минут утомляет партнёров по постели. Тогда как повторяющееся сношения свыше 20–30 минут вовсе принято считать отклонениями, с медицинской точки зрения. Однако, отдельные эксперты, опираясь на информацию, сколько по времени длится нормальный половой акт у мужчин разного возраста, склоняются к пользе длительных интимных контактов.

Если средний половой акт способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов, то сексуальная игра свыше 15–20 минут – это профилактика ожирения, цефалгий, психологических патологий. Высчитав, какая средняя продолжительность полового акта у того или иного мужчины, можно добиться постепенного её удлинения.

Далеко не все специалисты придерживаются подобного мнения. На то, сколько в среднем длится половой акт у мужчины, оказывает влияние множество факторов. А само сношение свыше 20–25 минут способно привести к воспалительным явлениям в семявыводящих путях. Длительность полового акта, норма которого превышена для женщины, сказывается на чувствительности слизистой её влагалища. Жжение и болезненность из-за микротрещин не способствуют приятному окончанию сексуальной встречи.

Посмотрите видео о нормальных показателях времени секса у мужчин.

Возраст и продолжительность секса

Напрямую зависит от возрастного критерия мужчины и то, сколько времени длится нормальный половой акт. Так, сколько минут длится половой акт в 18–20 лет вовсе не равнозначно средней продолжительности полового акта в 45–65 лет.

Пик сексуальной активности приходится на возрастной интервал 16–22 года , когда происходит гормональное созревание мужчин. Именно в это время они выясняют для себя, сколько минут должен длиться половой акт, чтобы было приятно и самому и партнёрше.

После 22 лет наступает некоторый спад в половой жизни, а к 26 года мужчины вновь готовы к сексуальным рекордам. Специалисты связывают такие колебания с гормональным фоном.

В дальнейшем, сколько в норме длится половой акт, также зависит от уровня тестостерона в кровяном русле мужчины и наработанного им опыта. Ведь партнёршу можно довести до оргазма не только фрикциями, но и оральными ласками.

Какова средняя продолжительность полового акта у мужчин после 45–65 лет – она может даже быть больше той, что они выказывали, будучи более молодыми. Возраст далеко не всегда ухудшает качество интимной близости. Благодаря достижениям фарминдустрии можно наслаждаться всеми аспектами сексуальной жизни и в 70, и в 80 лет. Было бы на то желание.

Как происходит половой акт: стадии и техника

Половой контакт – это незаменимый процесс для каждого человека. Он помогает зачать ребёнка естественным способом, а также способствует снятию напряжения. А также это один из методов проявления влечения женщин и мужчин друг к другу. ? На этом вопросе остановимся более детально.

Как подготовиться к сексу

Подготовка к половому акту играет важнейшую роль в отношениях между мужчиной и женщиной. Перед тем как приступить к половому акту , требуется следовать таким правилам:

1. Выбрать наиболее удобное время для совершения контакта. Обычно пары делают это перед сном. Но физическая усталость может негативно отразиться на этом процессе. Максимальная сексуальная активность у мужчин наблюдается в утреннее время. Но не каждый человек может пожертвовать полноценным отдыхом ради секса. Партнёрам требуется обсудить, в какой период времени каждому из них заниматься любовью комфортнее всего.
2. Не переедать перед сексом. Переполненный желудок вызывает желание спать.
3. Не заводить серьёзных разговоров или ссор перед сексом. В большей степени это негативно отражается на самочувствии женщины. Она не сможет полностью расслабиться и получить желаемое удовольствие.
4. Обнажение. Возбудить женщину мужчина может, помогая ей раздеться. При этом не следует делать резких движений, все должно происходить нежно и плавно. Если партнёр не проявляет инициативу, то женщина должна постараться красиво обнажиться. Банальное раздевание может погасить сексуальное желание у мужчины. Поэтому, если у партнёрши не получается эротично раздеваться, то лучше сделать это в другой комнате в отсутствие партнёра.

После раздевания требуется уделить особое внимание предварительным ласкам, которые помогут максимально возбудиться обоим партнёрам. Это является одним из важнейших факторов для полноценного сексуального контакта у мужчин и женщин.

Стадии полового контакта

Половой акт у людей условно можно разделить на несколько этапов. Рассмотрим их более подробно.

Стадия возбуждения

Данный этап характеризует подготовку к половому акту . У партнёров наблюдается взаимное влечение. В этот самый момент как мужчина, так и женщина чувствуют прилив крови к половым органам. Что касается представителей сильного пола, то у них на стадии возбуждения наблюдается эрекция. Это обусловлено строением пениса. Он состоит из двух верхних и одного нижнего пещеристых тел, которые благодаря артериям наполняются кровью. Их диаметр контролируется гладкими мышцами, которые стимулируются в момент влечения к женщине. Визуально половой член увеличивается в размерах и твердеет.

У женщин внутренняя часть влагалища также наполняется кровью. Его стенки начинают активно вырабатывать естественную смазку, которая способствует лёгкому и безболезненному проникновению полового члена. Внешняя часть влагалища также незначительно увеличивается в размерах, в частности клитор и половые губы.

Стадия плато

Данная стадия характеризуется увеличением возбуждения. Влагалище готовится к непосредственному введению полового члена: его длина увеличивается, а вход в него сужается, если сравнивать орган в спокойном состоянии.

Что касается пениса у мужчин, то на этой стадии он достигает своего максимального размера, яички увеличиваются и немного приподнимаются. В области мочевыводящего отверстия образуется несколько капелек смазочной жидкости, которую многие путают со спермой. Но следует отметить, что в процессе полового контакта у мужчины непроизвольно может выделяться небольшое количество семенной жидкости. Поэтому метод контрацепции при помощи прерванного полового акта является крайне ненадёжным.

Стадия оргазма

В этот момент мужчина чувствует нарастающее приятное ощущение в области пениса. Под давлением артерий семенная жидкость выталкивается наружу, извергаясь непосредственно во влагалище.

Если говорить о женщинах, то оргазм у них начинается с приятных ощущений, которые начинают проявляться в области клитора, постепенно распространяясь по всему телу. Влагалищные и анальные мышцы несколько секунд сокращаются. Это завершающий процесс полового акта .

Стадия расслабления

Этот этап начинается сразу же после завершения полового акта. Тело при этом полностью расслабляется, выравнивается дыхание. Половой член у мужчин и влагалище у женщин возвращаются в спокойное невозбужденное состояние. Партнёры чувствуют успокоение и облегчение состояния. При этом наблюдается приятная усталость, в результате чего партнёры могут уснуть. Если этого не происходит, то через некоторое время стадия возбуждения может появиться снова.

Восстановление после сексуального контакта

Бывают ситуации, когда женщина просит своего мужчину повторить сексуальный контакт. Рассмотрим, как быстро восстановиться после полового акта :

1. Отдых после оргазма. Повторить секс можно только после непродолжительного отдыха у мужчин. В этот период лучше завести непринуждённый разговор с партнёршей, признаться ей в любви или сделать несколько комплементов. Можно также сделать друг другу расслабляющий массаж.
2. Устроить лёгкий перекус. Ни для кого не секрет, что некоторые продукты питания благотворно влияют на мужскую потенцию. Наиболее полезными в данном случае будут закуски, приготовленные на основе таких продуктов: креветки, грибы, орехи, клубника, шоколад, бананы. Но следует не забывать, что переедание в данном случае перегрузит желудок, в результате чего у мужчины появится только желание спать.
3. Принятие совместного душа или ванны. Водные процедуры могут увеличить количество половых актов у супругов. Вода при этом не должна быть горячей. Такая вода оказывает расслабляющее действие, в результате чего появится также желание поспать.
4. Массаж полового члена. Далеко не каждому мужчине нравятся прикосновения к пенису сразу же после оргазма. Но лёгкий массаж основания члена поможет быстрому восстановлению после эякуляции .

Если у партнёров с первого раза не получается провести несколько актов подряд, требуется проявить терпение. С течением времени при правильном отношении друг к другу можно добиться желаемого результата.

Техника сексуального контакта

Чтобы правильно вести половой акт , требуется выбрать максимально комфортные позы для обоих партнёров. Традиционные положения при половых актах можно разнообразить для максимального наслаждения. Это делается такими способами:

1. Если женщина находится в положении лёжа, то она может сдвигать или скрещивать ноги. Это поможет усилить приятные ощущения у мужчин, а также задействовать в данном процессе клитор, что является немаловажным фактором для женщин.
2. Разнообразить позу можно также, положив под спину женщины небольшой валик или подушку. Ноги следует приподнять.
3. Для унисонного ритма женщина может разместить свои ноги на пояснице партнёра. Это поможет стимулировать переднюю часть влагалища, которая является наиболее чувствительной.
4. При позиции, когда партнёр находится сзади, можно получить усиленное взаимное удовольствие.
5. Стоячее положение обои партнёров подходит для быстрого и страстного секса, когда особо нет времени, а желание достигло максимальной точки.
6. Для медленного полового акта подходит поза в сидячем положении обоих партнёров. Выбор позиции при таком половом акте играет очень важную роль, особенно для мужчины. Правильная поза поможет обоим партнёрам кончить одновременно .

Выбрать максимально комфортные позы при половых актах требуется, обсуждая это с партнёром. Не следует стесняться таких разговоров, особенно при половых актах мужа и жены.

Техника полового сношения также предусматривает оральный половой акт . Это очень полезный вид интимной близости как для мужчин, так и для женщин. При стимуляции пениса губами и языком партнёр получает максимальное удовольствие, становится ближе к своей партнёрше в психологическом плане. Что касается женщин, то такой вид близости способствует хорошей подготовке к половому акту . Помимо этого, заглатывание спермы при оральном сексе полезно для женского организма.

Согласно статистике, семейные пары, которые регулярно практикуют оральный половой акт, значительно меньше конфликтуют, стремятся максимальное количество времени проводить вместе.

Фрикции при сексуальном контакте

Частота фрикций при половом акте определяется в индивидуальном порядке. У каждого мужчины она может отличаться. Стадия плато у мужчин предусматривает среднее количество фрикций, равное 81. Этот показатель может достигать и 180. Но данные цифры актуальны только при регулярной сексуальной жизни у мужчин.

Сколько фрикций должен совершать мужчина в момент полового контакта зависит от его физических особенностей и желания партнёрши. Движения мужчины при половом акте сначала должны быть медленными, увеличивающимися постепенно.

Продлить половой акт можно несколькими способами. Первая группа включает народные методы. Ко второй относится непосредственно техника секса. К следующей – могут относиться общие рекомендации по здоровью мужчины. В последнюю группу входят дополнительные средства: лубриканты, гели, смазки.

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

Для начала следует разобраться в причинах стремительного семяизвержения. Короткий сексуальный контакт может случиться в результате физиологических проблем с эрекцией, длительного воздержания, а также зависеть от психологических факторов. Проблемы такого рода: фобии, стресс, низкая самооценка мужчины, зацикленность на неудачах, отсутствие взаимопонимания с партнершей или наоборот сильное возбуждение от вида конкретной женщины.

К физиологическим причинам относятся гормональные перестройки при нерегулярной сексуальной жизни. Проблемы психологического характера чаще возникают у мужчин молодого возраста в период полового созревания.

На эрекцию мужчины оказывают влияние:

• дефекты уздечки;
• болезни уретры;
• простатит;
• перенесенные травмы костей таза.

Если факторами кратковременного соития являются не патологии мочеполовой системы, то справиться с этим явлением можно в домашних условиях. Существует ряд рекомендаций, которые способствуют развитию выдержки мужчины и продлению сексуального контакта.

Мужчине необходимо научиться самоконтролю. Если партнер получает моральное удовольствие осознавая то, что секс с ним обеспечивает женщине сексуальный комфорт и высокую степень возбуждения, то коитус продлевается естественным образом и момент эякуляции наступает позднее. Взаимодействие партнеров гарантирует множественные и длительные оргазмы.

Продлить секс можно несколькими традиционными методами:

1. оральные ласки непосредственно в начале сексуального контакта значительно продлевают его;
2. если мужчина достигнет первого оргазма во время прелюдии, последующий сексуальный контакт будет увеличен по продолжительности;
3. мужчина стимулирует клитор партнерши до достижения оргазма, а затем вводит половой член во влагалище;
4. замедление движений пениса во время секса;
5. пролонгирование (искусственное затягивание сексуального контакта) – на пике возбуждения на некоторое время прекращают фрикции, после того, как чувствительность уменьшилась, акт продолжают. Этот способ увеличивает вероятность наступления одновременного оргазма у обоих партнеров;
6. мужчине следует отвлекаться на посторонние мысли.

Техника секса заключается в нескольких способах:

• чередование глубоких и поверхностных проникновений пениса в вагину;
• при нарастающем возбуждении следует вынуть член, но не до конца. Головка пениса должна остаться во влагалище. После того как возбуждение спадет – продолжать движения в обычном ритме.

Для того чтобы сексуальная связь имела более длительный временной промежуток, для мужчин существуют правила поведения во время секса:

1. Перед тем как начать коитус следует достаточно возбудить партнершу. Длительная прелюдия имеет важное значение. Когда женщина хорошо простимулирована, проникновение полового члена становится легче за счет того, что слизистая оболочка влагалища значительно увлажнена выделениями. В результате головка пениса будет меньше раздражаться трением – это увеличит длительность полового акта.
2. Пролонгирование сексуального контакта различными способами (успокоить дыхание, отвлечься на посторонние мысли).
3. Требуется дополнительная стимуляция клитора и половых губ женщины на протяжении всего полового контакта. Движения должны быть ритмичные. Пальцами следует перебирать в области промежности более или менее интенсивнее, но не грубо. Чтобы правильно определить скорость и глубину давления, следует наблюдать за реакцией партнерши.
4. Во время паузы в сексе продолжать воздействие на эрогенные зоны женщины, чтобы у нее не произошел спад возбуждения.
5. Продолжение интимной близости после эякуляции мужчины с использованием защитных средств. Применение презерватива не только гарантирует безопасность сексуальной связи, но и притупляет чувства партнеров. Это дает возможность задержать семяизвержение.

Для того чтобы продлить половой акт в домашних условиях можно воспользоваться медицинскими средствами (спреи на основе лидокаина), народными методами, использовать синтетические (БАДы) или природные афродизиаки (продукты питания), физические способы (упражнения) и дыхательная гимнастика. Мужчина по желанию может выбрать для себя тот метод, который ему больше всего подходит.

Средства народной медицины

Отвары природного происхождения имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов. В зависимости от характера проблемы рекомендуется использование успокоительных (мелисса, мята) или стимулирующих (элеутерококк, настойка женьшеня) средств. Травы оказывают положительное влияние на функции половой сферы.

К средствам природного происхождения относятся:

1. Кора дуба – эффективное сырье при лечении потенции у мужчин. В данном средстве содержится тиамин. Действие витамина направлено на угнетение чувствительности нервных окончаний в половых органах. Это увеличивает длительность секса.
2. Перечная мята. В ее составе содержится ментол, цинеол и бета-пипен, которые тормозят процессы возбуждения нервной системы. Вещества считаются природными антисептиками. Отвар мяты можно применять местно: его наносят на поверхность пениса. В этом случае рецепторы теряют чувствительность и практически не реагируют на стимуляцию. Мужчина способен лучше контролировать себя, отдаляя семяизвержение.
3. Настой синих васильков замедляет процесс возникновения оргазма. Мужчина получает возможность пролонгировать сексуальный контакт.
4. Пшеничное масло. Аромат свежевыжатой пшеницы тонизирует организм мужчины. В составе присутствует эндорфин, который увеличивает сексуальное наслаждение, а также способствует продлению полового акта в результате воздействия активных веществ на гипофиз.
5. Отвар из листьев малины и смородины используют для увеличения времени полового акта. Мужчинам рекомендуется употреблять эти продукты, так как в них присутствует большое количество фелиамина. Это вещество вызывает перестройку в работе нервных волокон половых органов, что приводит к замедлению процесса возбуждения.
6. Продукты пчеловодства. Употребление прополиса и необработанного мёда влияют на длительность сексуального контакта. А также повышают потенцию. В таких продуктах содержится большое количество натуральных гормональных веществ, которые положительно воздействуют на репродуктивную систему мужчины.

При выборе продуктов нетрадиционной медицины, необходимо помнить об индивидуальной непереносимости компонентов. Средства следует использовать после консультации специалиста. Только врач порекомендует нужный препарат и укажет необходимую дозировку.

При отсутствии эффекта от средств натурального происхождения, можно воспользоваться синтетическими препаратами местного применения. В основу таких средств входит лидокаин – анестезирующее средство, которое подавляет чувствительность рецепторов.

Правильное дыхание

Для того чтобы взять под контроль свое семяизвержение, мужчине необходимо овладеть техникой нижнебрюшного дыхания.

Ритм дыхания определяет частоту сердечных сокращений. Чем быстрее дыхательные движения, тем чаще бьется сердце. В момент оргазма сердцебиение учащается. Вследствие того, что оба эти показателя увеличиваются в прямой зависимости друг от друга, научившись замедлять и углублять дыхание, мужчина сможет контролировать свое возбуждение и наслаждаться оргазмами не эякулируя.

Кроме этого, глубокие вдохи помогают управлять сексуальной энергией, что, в свою очередь, увеличивает количество и качество оргазмов. Правильное дыхание способно ослабить напряжение, возникающее на начальных этапах при задержке семяизвержения.

Существует специальное упражнение для тренировки глубокого дыхания. Перед началом выполнения дыхательной гимнастики требуется занять удобное положение сидя и расправить плечи. Далее, положить обе руки на живот в области пупочного кольца. Затем следует сделать глубокий вдох носом. Глубина вдоха должна быть такой, чтобы живот наполнился воздухом и подался вперед. После этого можно сделать интенсивный резкий шумный выдох. Грудная клетка при этом должна быть полностью расслабленной. Вторая часть упражнения заключается в том, что мужчине нужно максимально втянуть живот, чтобы он был как можно ближе к позвоночнику. При этом в паховой области должно появиться ощущение, что половой член и придатки поднимаются и стремятся к животу. Повторить цикл дыхательных упражнений несколько раз (не более 5 подряд). Общее время гимнастики не должно превышать 15 минут в сутки. Головокружение является показателем того, что упражнение необходимо закончить.

Для того чтобы оттянуть кульминационный момент, мужчине следует снизить ритм сексуального акта и равномерно глубоко дышать ртом.

Задержка дыхания перед или непосредственно в момент оргазма лишает чувствительности область гениталий, продлевая тем самым удовольствие.

Физические упражнения

Специалисты выделяют несколько методов воздействия физических упражнений на сексуальную жизнь человека. Воспользоваться ими можно при условии, что медицинское обследование подтверждает отсутствие физиологических отклонений и противопоказаний к умеренным нагрузкам. Чтобы кровь интенсивнее приливала к мужскому пенису и сохранялась выносливость, полезно выполнять упражнения из кроссфита.

К ним относятся:

• отжимания;
• упражнение «лягушка» (ноги во время отжиманий притягиваются к костям таза и возвращаются на место);
• «ножницы» (в положении лежа на спине или животе ноги складывают крестообразно. Поочередно: правая сверху, левая сверху);
• приседания;
• лежа на животе, руки тянутся вперед, а вытянутые ноги стремятся в противоположную сторону;
• гимнастика для верхнего и нижнего пресса.

Занятия нужно проводить регулярно. В сочетании с правильным питанием и народными средствами можно добиться положительного эффекта без лекарственных препаратов.

Тазовая диафрагма мужчины состоит из слоев мышц, напряжение которых вызывает эрекцию. Для их тренировки была разработана специальная методика Кегеля. Подобного результата можно добиться регулярной ходьбой по лестнице. Гиподинамия ведет к нарушениям эректильных функций мужчины.

Методика и упражнения Кегеля

Профессором был разработан специальный курс упражнений, направленный на улучшение кровообращения органов малого таза и укрепление мышц, отвечающих за эрекцию. Выполняя данный комплекс упражнений, мужчина тренирует паховые мышцы и приучает организм к выносливости во время секса.

В процессе тренировки по методике Кегеля мужчина должен задерживать струю при мочеиспускании, сокращая лобково-копчиковую мышцу. Суть метода состоит в чередовании напряжения и расслабления мышечных волокон. Можно добавлять процесс сжимания и разжимания мышц паха, это также способствует восстановлению эректильных функций мужчины. Такой способ подходит для занятий в домашних условиях.

Гимнастику начинают с относительно слабых ритмов, потом постепенно увеличивают силу напряжения до максимального уровня. По времени процедура занимает 4-20 секунд.

Чтобы добиться эффекта упражнения Кегеля следует выполнять несколько раз в день.

Полезные эффекты:

• улучшается кровообращение в малом тазу;
• увеличивается средняя продолжительность секса;
• нормализуется мочеиспускание (особенно при недержании мочи).

Увеличение частоты половых актов

Следует отметить факт, если мужчина регулярно занимается сексом, то проблем с длительностью полового акта не возникает. Нарушения подобного рода обычно появляются в период отсутствия сексуальной жизни или когда она становится нерегулярной и редкой.

Поэтому для того чтобы не возникало проблем с эректильными функциями, мужчина должен вести активную половую жизнь с постоянным партнером.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...