Какими бы мы не были независимыми, для нас все равно важно мнение окружающих. Это мнение может сильно повлиять на нашу жизнь, если уделять ему много внимания. Человеческая натура такова, что мы хотим быть любимыми и уважаемыми. Но стоит ли для этого постоянно оглядываться на всех? Главное, что стоит запомнить - не стоит волноваться о том, что думают окружающие и забивать свою голову мыслями об этом. Никто не говорит, что нужно забить на все и делать что вздумается. Прислушивайтесь к мнению важных для вас людей, обдумывайте его и только после этого решайте, как поступить. Ведь ваши родные тоже не всегда правы. Если вы все же не можете отделаться от гнета общественного мнения и порицания, то давайте выработаем мышление, которое поможет от этого избавиться.

Люди не так часто обращают на вас внимание, как вам кажется

Люди вокруг вас, по большей части, увлечены своими делами и заботами. У них есть своя жизнь, которая волнует их гораздо больше, чем ваша. Если ваши интересы и взгляды и пересекаются в какой-то области, то это происходит не так часто, как вам кажется. Просто подумайте, частенько ли вы обращаете внимание на то, во что одеты окружающие? Испачкана ли у них рубашка? Появилась ли у проходящей мимо девушки затяжка на колготках? Готов поспорить, что вы либо вообще об этом не думаете, либо тратите на это не больше пары минут. Так вот и окружающие делают то же самое.

Это не должно вас волновать

То, что думают о вас окружающие - это только их дело. Вас это касаться не должно ни коим образом. Даже если вы узнаете чье-то мнение о себе, это все равно не сделает вас другим человеком и не изменит вашу жизнь, в большинстве случаев. Мнение окружающих сможет повлиять на вас только тогда, когда вы позволите этому мнению стать определяющим в вашей жизни. А такого происходить не должно. Вы не можете контролировать мнение окружающих, так не обращайте на него такого внимания и сосредоточьтесь на себе.

Вы уникальны, как никто другой

Запомните это раз и навсегда. Не подстраивайтесь под окружающих. Как только вы впускаете этот дом советов в свою голову, вы перестаете быть собой. Только вокруг вас людей много, а вы один. Для всех мил не будешь. И, в погоне за обществом, вы породите Франкенштейна, который хоть чуть-чуть, но нравится каждому.

Вместо этого, просто будьте собой и помните, что вы один такой во всем мире. Точно такого же не найти. Дорожите своей уникальностью. Уважайте себя. Тогда и окружающие начнут вас уважать.

Почему же вы все равно их слушаете

Сильно ли изменится ваша жизнь, если кто-то будет не согласен с вами или скажет, что вы говорите что-то не то? Готовы ли вы меняться каждый раз, когда кто-то скажет, что вы все делаете неправильно? Думаю, что нет. Когда в следующий раз вы станете очень чувствительны к мнению окружающих, то просто подумайте, а будет ли оно так же важно через неделю. Если замечание в вашу сторону будет волновать вас не больше часа, то все это пустое.

Вы явно не телепат

Если у вас нет каких-нибудь сверхспособностей и магический шар вам ничего не показывает, то вы вряд ли знаете, о чем думают люди. Если вы обычный человек, то откуда вы знаете, что творится в голове у окружающих? Проблема только в том, что вы считаете, что все мысли людей вокруг вас зациклены только на вас. Эгоистично и попахивает чем-то нездоровым, не находите? Не стоит переживать о мнении других, пока вы не научились читать их мысли.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от вас зависит, как вы будете себя чувствовать каждый день. Хотите ли вы испытывать постоянный страх и волнение от мысли, что общество не одобрит ваш поступок? Перестаньте думать об этом. Не переживайте о том, что кто-то в прошлом сделал вам замечание или что люди подумают о вас плохо. Живите здесь и сейчас и не смотрите по сторонам. Дышите полной грудью и не забывайте, что только вы ответственны за ваши мысли и поступки. Только так вы сможете быть счастливы. Только так вы поймете, что у каждого человека есть свое мнение и только вам выбирать, повлияет оно на вас или нет.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Это просто замечательно, когда у вас есть друзья, которые согласны с вами и поддержат вас в любом начинании, даже если ваша родня против. Запомните, что для поддержания физического и духовного здоровья, вы должны выбрать: либо отказаться от мечты по совету окружающих, либо окружить себя людьми, которые смогут вас вдохновить на поиски своего пути.

Окружающих также волнует общественное мнение

Вы не параноик и вы не один такой. Людей вокруг вас тоже волнует, что о них думают. Так что, когда в следующий раз кто-то начнет вас критиковать, вы поставьте себя на его место. Возможно, вы сделали то, о чем этот человек давно мечтал и не решался сделать. И теперь вас просто хотят вернуть с небес на землю. Помните об этом, и тогда вам станет легче переносить критику и понимать мотивы поступков окружающих.

Просто будьте собой. Будьте честны с собой и признайтесь, что вас окружают такие же люди, как и вы. У них тоже есть проблемы, их тоже волнует критика, они тоже не идеальны. Не бывает идеальных людей, которые никогда не ошибаются. Просто кто-то, раз споткнувшись, останавливается на всю жизнь, а кто-то, перешагнув через свою ошибку, следует к своей мечте. Пусть общественное мнение не станет стопором в вашем развитии, и вы еще покажете этому миру, где раки зимуют.

А вы зависимы от мнения окружающих?

Прислушиваться к мнению других людей — хорошая привычка, которая позволяет не замыкаться в собственном эгоизме и зачастую даже становиться лучше. Но иногда это качество переходит через какую-то невидимую черту и становится болезненным и неприятным явлением. Чужое мнение может приносить душевные муки, а некоторые особенно настойчивые личности даже смогут умудриться диктовать нам свою волю. В такой ситуации уже нет ничего хорошего, и если вы в нее попали или боитесь попасть, значит, нужно укрепить свои «защитные барьеры» и сопротивляться общественному и личностному давлению.

Не действуйте от противного

Если вы хотите перестать зависеть от чужого мнения, то можно предположить, что проще всего будет не обращать на него внимания. Это не слишком удачный ход, потому что игнорировать чужие мнения — такая же ошибка, как и полностью от них зависеть. Попробуйте фильтровать каждое мнение, которое, как вам кажется, оказывает на вас влияние.

Сначала подумайте, что пытается сделать человек, который вам это мнение навязывает. Почему он так делает? Он действительно хочет подчинить вас своей воле, действует так всегда в силу своего характера — или просто вам показалось, что это мнение навязчиво? В любом случае обязательно поразмышляйте о том, что хотел вам сообщить человек и что можно извлечь из этого послания. Если это критика, то в ней наверняка есть разумное зерно, которое вы можете с пользой для себя обернуть в следующий шаг саморазвития. Если же человек просто эмоционально высказался в сердцах, то, возможно, ему нужна ваша поддержка.

Стиль текучей воды

Если другие люди имеют на вас сильное влияние, то велика вероятность того, что вам трудно отказывать. Значит, нужно научиться говорить «Нет» . Легко сказать, нелегко сделать! Постарайтесь быть уверенной в себе и не отказывайте с ходу направо и налево. При этом смягчать саму форму отказа не надо. Действуйте, как издревле поступают японцы: сначала вместо «Нет» скажите: «Я подумаю». А затем наберитесь храбрости и откажитесь по-настоящему, подготовив весомые аргументы. Если сделать это лицом к лицу будет всё еще сложно, то используйте «электронного посредника», то есть оформите свой отказ электронным письмом или сообщением в мессенджере. Заодно удастся по пунктам и толково расписать причину своего отказа, а не подбирать слова, мучительно краснея от неловкости.

Учиться, учиться и еще раз учиться!

Чтобы никто не мог повлиять на ваше мнение, тренируйтесь в том, как самостоятельно его составлять. Например, пишите критические обзоры и рецензии на всё, что вы видите, слышите и посещаете. Фильмы, книги, спектакли — это из очевидного, а ведь можно еще написать обзор на нового сотрудника, ремонт в квартире вашего лучшего друга или даже «рецензию» на глупую собаку вашего соседа. Всё это способствует формированию критического мышления и появлению уверенности в себе, ведь если вы привыкнете искать аргументы для обзоров и отзывов, то и в обычном разговоре легко сможете их найти. Если вас легко убеждают чужие аргументы в разговорах, то высказывайте свое мнение первой, тогда никто не сможет уже его изменить. А ценные находки других вы всегда сможете отметить во время их рассказа.

Уникальность снежинки

Для высказывания своего мнения наравне с чужим важно полюбить себя такой, какой вы являетесь. Не принижайте собственную личность, не стесняйтесь и постарайтесь осознать, что все люди разные, поэтому ваше мнение является точно таким же ценным, как и мнение другого человека. Разумеется, существуют случаи, когда мнение другого человека будет более ценно, чем ваше. Например, если вы работаете на своей должности всего пару месяцев, и с вами на профессиональную тему общается профи с десятилетним стажем, который на этой специальности собаку съел. Но и в этой ситуации не стоит беспокоиться, ведь если этот профи действительно такой уж хороший специалист, то он всегда будет открыт к чужому мнению и не допустит насмешки над чужими ошибками. Не бойтесь высказывать свое мнение, если оно противоречит мнению большинства. Помните про уникальность каждого человека и каждого мнения, тогда и с этим вопросом не будет проблем.

Ищите позитив

Самый главный враг человека, над которым тяготеет чужое мнение, - это не столько неуверенность в себе, сколько склонность додумывать. Многие люди преувеличивают значение своих ошибок и неудач в жизни окружающих, боятся показаться глупыми или легкомысленными, хотя на самом деле почти все окружающие через пять минут и думать забудут о вашем самом страшном провале и больше зациклены на себе. Если вы действительно попали в ситуацию, когда ваше мнение было не просто неправильным, а даже глупым, причем вам привели весомые аргументы в пользу этого, то не отчаивайтесь и не теряйтесь. Посмейтесь над собой первая, оберните всё в шутку — и у всех останется о вас впечатление как о легком и приятном человеке, а не как о

Вам не кажется, что мы очень часто прислушиваемся к чужому мнению? Причем не просто прислушиваемся, но и выполняем все требования, которые нам диктует посторонний человек. И вроде бы взрослые образованные люди, а так восприимчивы к критике и осуждению. Почему? Как перестать зависеть от чужого мнения? Как научиться самой управлять своей жизнью? Давайте для начала определим, когда бывает полезно прислушаться к словам посторонних людей.

В первую очередь необходимо принимать к сведению мнение того человека, который для вас является бесспорным авторитетом, например, учителя. Вы же не будете оспаривать тот факт, что студенты знают гораздо меньше преподавателя? И это не страшно. Ведь они для того и пришли в данное учебное заведение, чтобы освоить те или иные обязательные дисциплины, узнать что-то новое, получить необходимое образование. И кто, как не учитель, является наилучшим проводником к этим целям?

Зависимость от чужого мнения часто бывает полезной и в том случае, когда по какому-либо вопросу у вас, в силу отсутствия знаний и опыта, нет и не может быть собственного представления о пути его решения. К примеру, вы решили купить квартиру в кредит. Но при этом совершенно не знаете, в какой банк обратиться и какие условия кредитования выбрать. Поспрашивайте знакомых. Это как раз тот вариант, когда сопоставление нескольких чужих мнений может сослужить неплохую службу. А еще лучше - сходите в банк. Квалифицированный работник сможет оказать гораздо большую помощь, чем так называемое «сарафанное радио».

Причем советуем вам походить по разным банкам и сравнить полученную информацию. Где вам предложили более выгодные условия? Вот и идите именно в то финансовое учреждение. Но желательно с юристом, поскольку важные документы лучше не подписывать самостоятельно. Вот вам и еще один пример, когда зависимость от чужого мнения, вернее, умение прислушиваться к дельным советам, может оказаться очень кстати.

Полагаться на других, учитывая и принимая их точку зрения, нужно и в случае, если вы больны и вызвали врача. Ведь диагноз специалиста-медика - это тоже мнение. Поэтому положиться на него бывает просто необходимо для скорейшего выздоровления. Но, безусловно, в спорных ситуациях выводов одного врача о состоянии здоровья пациента иногда оказывается недостаточно. В таких случаях стоит проконсультироваться с другими докторами. Но в любом случае решающим станет именно мнение специалиста, а не самого больного.

Поэтому зависимость от чужого мнения порой бывает очень полезной. Однако существуют люди, которые настолько переживают о том, какие мысли их поступок или решение вызовет у окружающих, что и шагу боятся ступить, полагаясь на собственное усмотрение. Такое поведение очень мешает жить. Складывается впечатление, что за вашей спиной устроился невидимка и руководит вашими мыслями и поступками, не позволяя делать выбор самостоятельно.

Теперь давайте представим, что вы поставили перед собой цель. И на пути к ее достижению стоит не только ваше сомнение (а правильно ли я решила?), но и пресловутое общественное мнение. Кстати, если окружающие не принимают вашу точку зрения, то это не значит, что ваше убеждение ошибочно. Просто оно другое. Не бойтесь отличаться от остальных, думать иначе, говорить вещи, о которых никто даже не слышал. Но будьте готовы при этом к сопротивлению. Природа не любит инакомыслия. Даже белую ворону заклевывают в гнезде ее братья и сестры за то, что ее перья выглядят по-другому. Давайте узнаем на простых и полезных примерах о том, как стать независимым от чужого мнения.

На пути к цели: работа над собой

Чтобы оглядка на других не помешала вам достичь желаемых целей и результатов, необходимо провести тщательную работу над своим внутренним мироощущением. Это похоже на ревизию в платяном шкафу, когда приходится перебирать лежащие в нем вещи. Отложив в сторону те из них, которые давно вышли из моды, износились или стали безнадежно малы (велики), вы вдруг обнаруживаете, что освободили много места, избавились от ненужной одежды и определились с тем, какими должны быть обновки.

Так и с поиском независимости внутри себя. Вам придется изыскать скрытые внутренние резервы смелости и решительности, переоценить прошлые ошибки и сделать соответствующие выводы. Конечно, труд предстоит непростой и довольно кропотливый, но он стоит затраченных усилий, если ваше решение научиться тому, как перестать зависеть от чужого мнения и преодолеть собственную неуверенность, является осознанным и четким. В противном случае вас обязательно постигнет неудача, а вместе с ней и падение самооценки. Ну что, готовы? Тогда вот вам небольшая инструкция для облегчения задачи.

1. Принимаем свою цель

   Для этого необходимо избавиться от сомнений, которые вполне естественны, но иногда бывают достаточно разрушительными и губят даже самую правильную идею. Кем вы хотите быть? Тем, кто вы есть сейчас? Или в настоящее время ищете способ стать гораздо более успешной и состоятельной?Конечно, вы выбрали второй вариант. Но перемены к лучшему не случаются без самих перемен. Будьте к ним готовы. И не только морально. За любую победу в жизни приходится платить. Ненормированным рабочим днем, хроническим недосыпанием, необходимостью каждый день учиться чему-то новому. Если вы примете все эти изменения, то жизнь послушно повернется в нужную сторону. Нет? Останетесь там, где были.

2. Учимся воспринимать критику

   Вы должны понимать, что чем сложнее цель стоит перед вами, тем больше критических замечаний вы услышите. При этом человек может говорить абсолютно искренне. Однако он будет устанавливать вам планку по себе, поэтому и высказываемое мнение будет чисто субъективным. Так должно ли оно повлиять на вас негативным образом и заставить отказаться от цели?Например, вы захотели открыть свое дело, а ваш ближайший родственник в ужасе закатывает глаза, предсказывая провал. Не слушайте его. Возможно, этот человек и не смог бы затеять свой бизнес, а вы - сможете. У вас больше упорства, лучше выражены деловые качества. Поэтому отфильтровывайте негативные замечания. Однако если вам указывает на ошибки профессионал, стоит к нему прислушаться. Возможно, человек хочет уберечь вас от неверных шагов, которые когда-то сам допустил.

3. Не обижаемся на собеседника

   Даже если кто-то из родных решил наставить вас на путь истинный, не стоит воспринимать его слова в штыки. Не забывайте - сколько людей, столько и мнений. И человек, возможно, искренне желает вам добра. Давайте рассмотрим эту ситуацию на предыдущем примере. Вы решили открыть свое дело, а ваши родители категорически против, и выражают свое несогласие в достаточно жесткой форме.

   Проще всего было бы поругаться с ними и уйти обиженной. Но поставьте себя на место отца и матери. Возможно, они просто волнуются за вас? Переживают, что вы не сможете вовремя отдать кредит? Или что компаньон вас обманет? Тем более что множество передач на телевидении с упоением рассказывает о негативном опыте новоявленных бизнесменов.

   Поэтому будет лучше, если вы успокоите родителей, поделитесь с ними подробностями своего плана, покажете, какие меры готовы предпринять для личной страховки. Например, не будете брать кредит в банке, а продадите вторую машину. В этом случае вы рискуете только ею, и коллекторы гарантированно не будут выкручивать вам руки. Мудрый подход к ситуации позволит не только избавиться от критических замечаний со стороны, но и обрести союзников в лице родных и близких.

4. Уходим от негатива

   Очень часто мы сталкиваемся с чужим мнением, которое продиктовано не благими намерениями критикующего, а его желанием самоутвердиться. То есть человек высказывает свое несогласие только для того, чтобы возвыситься в своих собственных глазах. А если при этом он разрушит чью-то цель, так это даже может доставить ему удовлетворение: «Вот я какой (какая)! Мои советы имеют значение и вес!».

   При этом в глубине души собеседник твердо уверен в своей правоте, и если он говорит «ты не сможешь», то не кривит душой. И дело совсем не в том, что человек вас неверно оценил или считает недостойным успеха. Просто он меряет по себе, и так как сам не в состоянии ничего достичь, то считает, что и остальные не могут добиться цели. Не слушайте таких людей. По возможности уходите от общения с ними или выбрасывайте слова критики из головы.

   Как отличить негативную критику от конструктивного совета? Очень просто. Человек, который высказывает свое мнение только для того, чтобы побольнее уколоть, не апеллирует никакими фактами. Вся его речь сосредотачивается на фразе «у тебя не получится». Но если вам действительно хотят указать на какую-то ошибку, то сделают это более конкретно, четко дав понять, что в ваших планах не так и каким образом можно все исправить. Вот к такой критике вам стоит прислушаться.

   К сожалению, человек так устроен, что любое негативное замечание начинает подтачивать даже самую незыблемую веру в успех. Вы начинаете сомневаться: «Права ли я? Не много ли беру на себя?». И тут же начинает делать ошибки, допускать просчеты, причем весьма глупые и обусловленные нервозностью. А начиналось все с невинной критики неуверенного в себе человека. Вот почему так важно вовремя избавиться от неприятного осадка после чужих слов.

5. Учимся отделять зерна от плевел

   Случается так, что человек настолько непоколебим в собственной правоте, что начинает отгораживаться от любой критики. Хотя на самом деле его действия требуют значительной корректировки. Окружающие просто кричат ему о том, что он совершает ошибку. А адресат лишь пожимает плечами, упрекая людей в зависти.

   К примеру, молодая семья при среднем доходе берет ипотечный кредит. Супругам кажется, что они с легкостью покроют банковские расходы. Они не слушают ни предостережения родителей, ни критических замечаний друзей. Семье кажется, что окружающие просто узко мыслят и что они не способны на масштабные поступки. В итоге первые месяцы кредит кое-как покрывается, а дальше начинаются непредвиденные расходы. Как вы думаете, куда после этого идут молодые? Правильно, все к тем же родителям и друзьям. Только теперь им приходится выслушивать многочисленные замечания из серии «а мы же говорили». Поэтому уверенность в себе - это отлично, но вот здраво оценивать собственные силы и вовремя избавиться от «короны на голове» всегда полезно.

6. Верьте в свою цель

   Безусловно, слова об этом после того, как выше подробно описываются всевозможные предостережения от нежелательных поступков, кажется странноватым. Но это так. Очень нужно верить в свою цель и идти к ней, несмотря на все трудности. Знаете, как говорят мудрецы? Если на вашем пути стало возникать очень много преград - значит вы идете в нужном направлении. Поэтому будьте стойкими. Новое дело не приносит доход? Не спешите закрывать фирму. Возможно, необходимо подумать над изменением стратегии или привлечении новых компаньонов?

Осознайте себя как независимую личность

Помните замечательную мелодраму под названием «Сбежавшая невеста»? Эта весьма поучительная история о том, как симпатичная молодая женщина несколько раз готовилась выйти замуж, но так и не нашла в себе смелости предстать перед алтарем. Оказывается, ее жизнью управляла болезненная зависимость от чужого мнения. При этом абсолютно нивелировались собственные взгляды и желания. Смешно, но героиня даже не отдавала себе отчет в том, что, встречаясь с каждым новым потенциальным женихом, она становилась отражением его интересов, увлечений и вкусов. Но разве можно на протяжении многих лет жить исключительно чужим умом?

Вот внутреннее чувство самосохранения и срабатывало в самый неподходящий для этого момент - на пороге церкви. Перед девушкой будто возникала незримая стена, заставляющая пятиться назад и бежать без оглядки от столь призрачного семейного счастья. А вы помните, как героиня справилась с этой проблемой? Она шла навстречу к самой себе крохотными шажками, удивленно постигая собственные желания, вкусовые пристрастия и мечты.

И начинала молодая женщина с того, что пыталась понять, в каком виде ей нравится есть… яйца. Оказалось, что этот продукт она вообще не любит. В конце концов героиня вышла замуж, но только после того, как осознала всю важность такого шага и то, насколько он ей необходим. Вот так и тем из нас, кто всегда сомневается в себе, предпочитая руководствоваться чужим мнением, нужно начинать с малого. Попробуйте на первых порах регулярно выполнять пять простых упражнений. Это и станет первым шагом на пути к обретению внутренней свободы.

Первое упражнение заключается в том, чтобы научиться составлять собственное мнение о чем-либо. К примеру, посмотрите популярный сейчас фильм или прочтите нашумевший бестселлер. А теперь проанализируйте свои впечатления, попробуйте определить моменты, которые вас затронули, и те, что оставили вас равнодушной. Это и будет вашим личным мнением. Поделитесь им с друзьями и выслушайте их точку зрения. Если она не совпадет с вашей, то постарайтесь отстоять свои впечатления. Спустя время повторите упражнение, выбрав новую книгу или фильм.

В качестве второго упражнения вам надлежит вспомнить события, происходившие в течение последних двух недель. Подумайте о том, сколько раз вам приходилось соглашаться с чужим мнением, игнорируя собственное? И каковы были последствия? А теперь попытайтесь определить то, чего вы хотите достичь в жизни. Проанализируйте, насколько задуманное является плодом именно ваших желаний и устремлений. Возможно, вы просто отображаете мысли родителей или других людей, поэтому так легко доверяете их мнению. Если человек не имеет собственных целей, то он не может понять, куда ему двигаться. В таком случае гораздо проще идти чужим путем. И за ошибки винить себя не придется, а ответственность за неудачи не станет давить на плечи.

Третье упражнение заключается в том, что бы научиться самостоятельно определять собственные жизненные цели и мысленно избавиться от влияния на них посторонних. Запишите личные желания и пути их реализации. Начните с планов на ближайшую неделю, затем определите то, что необходимо сделать в течение месяца. Постепенно переходите к году и так далее. На первых порах задача покажется вам сложной, особенно если раньше все это за вас выполняли родители, муж, начальство.

Смысл четвертого упражнения состоит в том, чтобы научиться говорить «нет». Не мямлить в ответ нечто невразумительное, если вас что-то не устраивает, а четко высказывать несогласие. Первым шагом в этом непростом деле может стать даже обычная встреча с подругой. К примеру, она предлагает вам сходить в кино в шесть часов вечера. Скажите примерно следующее: «Нет, мне это неудобно. Давай в семь или в восемь!». Начните с пустяковых отказов, и в дальнейшем вам станет проще выражать несогласие в более серьезных вопросах.

Пятое упражнение направлено на то, как не наломать дров. Случается, что в той или иной ситуации человек не может сориентироваться мгновенно и найти правильный выход. Чтобы не натворить глупостей, лучше взять паузу и в более спокойной обстановке поразмыслить над решением проблемы или чьим-то предложением. Просто скажите: «Мне нужно подумать». Это позволит вам определиться с ответом без чьего бы то ни было давления.

На самом деле не столь важно заниматься решением задачи о том, как не зависеть от чужого мнения. Вопрос необходимо ставить иначе: почему мы неуверенны в себе и как научиться преодолевать это чувство? Может быть, всему виной низкая самооценка, отсутствие самоуважения и любви к себе? Возможно, еще в далеком детстве родители относились к вам слишком критично, без конца ругая и редко удостаивая похвалы? Наверняка проявленная вами инициатива не находила у них поддержки и вас наказывали за то, что свои действия и поступки вы не согласовали со старшими.

«А что скажет папа? А как отреагирует мама? Что подумают соседи?» - если подобные вопросы заставляют вас часто отказываться от собственных намерений, пора избавиться от такой моральной зависимости раз и навсегда. Как это сделать? Просто проанализируйте свою жизнь. Ведь вам же наверняка приходилось хоть раз что-то решать самостоятельно. Чем это для вас обернулось? Удачей, небольшими победами, счастьем? Вот видите, так к чему сомнения?

Просто будьте смелее - давно пора научиться доверять себе. Нет, учитывать мнение окружающих нужно. Но не зависеть от него целиком и полностью. А главный секрет состоит в том, чтобы понимать, кто говорит искренне и желает вам добра, а кто просто не хочет, чтобы вы стали успешным человеком. К сожалению, зависть занимает в нашем мире не последнее место. Но ведь это не повод рушить свою мечту и идти у кого-то на поводу, верно?

Обсуждение 3

Человек не может жить отдельно от социума. Общественное мнение важно для каждого индивида, оно влияет на , Я-концепцию личности. Но некоторые люди настолько поддаются чужому влиянию, что теряют собственные особенности. Так ли важно чужое мнение, как научиться жить для себя, а не для других? Давайте разберемся.

Зависимость от чужого мнения заставляет человека не думать о собственных , интересах. Зависимый человек не задается вопросами, какой он, чего он хочет. Он желает узнать, как он выглядит в глазах других людей, каким его хочет видеть мир, каким его принимают окружающие.

Причины социальной зависимости кроются в детстве:

1. Вероятно, ребенку приходилось выпрашивать любовь родителей. Если внимание нужно было заслужить, то не удивительно, что установка «таким меня любят, а таким нет» перешла во взрослую жизнь.
2. Вторая предпосылка подобного мышления – подавление самостоятельности ребенка. Когда у человека нет собственного мировоззрения, убеждений, он подстраивается под чужие представления.
3. Ну и третья предпосылка – в условиях подавления, критики, оскорблений. Постоянные укоры со стороны родителей подавляют инициативу ребенка.
4. Занятость родителей и стремление к созданию образа идеальной семьи, примерного ребенка, то есть воспитание в условиях повышенной моральной ответственности и формальностей тоже в будущем вызывает зависимость от мнения других людей.

Итак, зависимость от чужого мнения имеет следующие предпосылки:

• неуверенность индивида в себе;
• , несамостоятельность;
• страх быть покинутым, отверженным;
• страх одиночества;
• страх ошибки;
• несформированное мировоззрение;
• неразвитая, несбалансированная Я-концепция;
• потребность в похвале, одобрении, любви;
• желание оставить о себе хорошее впечатление.

Иногда в зависимости виноват всего один случай, обернувшийся . Притом не обязательно события развивались в условиях семьи. Так, отобранная учителем любовная записка, высмеянная перед всем классом, способна спровоцировать уход ребенка в себя. Он всю жизнь будет бояться признания в чувствах из-за страха быть снова высмеянным, непонятым, отвергнутым.

Важно ли чужое мнение

Чужое мнение следует выслушивать, учитывать, иногда ориентироваться на него. Но, во-первых, не на любое чужое мнение, а только на мнение близких и значимых людей. Во-вторых, нужно понимать позицию другого человека, но не обязательно ее принимать. Нельзя забывать о себе, нужно найти баланс и .

Зависимость порождает внутреннее напряжение, комплекс неполноценности, страхи, тревогу. Человек уверен в своей незначительности, никчемности. Постепенно состояние усугубляется , чувством бессилия, общей неудовлетворенностью от жизни.

Как избавиться и не зависеть от чужого мнения

Чтобы определить зависимость от чужого мнения, подумайте, как часто вас посещает мысль «что люди скажут, подумают?». Если без нее вы не ходите даже на шопинг или в кафе, то вы очень зависимый человек. Хотя зависимость является большей проблемой, если, оглядываясь на других, вы живете в ненавистном городе, ходите на нелюбимую работу и вышли замуж за «выгодную партию», а не любимого человека.

Прежде всего, нужно понять, почему вы следуете за большинством, даже если это ущемляет ваши права и свободу. Вероятно, вы привыкли, что за вас принимают решения, значит, нужно обретать контроль над собственной жизнью:

1. Прочтите биографию известных людей, выдающихся личностей, самостоятельных единиц. Даже у звезд мирового уровня находятся последователи, подражатели и ненавистники. Всем нравится только бесхребетный человек, тот, кто ничего собой не представляет, а потому удобен остальным. Нельзя нравиться всем и оставаться при этом собой.
2. Учитесь ориентироваться на свой опыт, мыслить перспективно. Почему другие люди не поддержали ваше желание сменить работу? Они вспомнили свой опыт, опираются на свои знания. Но они не видят и не умеют того, чем обладаете вы. Адекватно оценивайте себя, идите по своей линии, тогда не исключено, что позже люди изменят свое мнение. Поможет в этом работа над и коррекция .
3. Вспомните детально комплект одежды продавщицы из ближайшего магазина. Или прическу попутчика в автобусе. Не помните? Вот именно: люди заняты своими заботами, им некогда рассматривать других людей. Безусловно, яркий цвет волос или экстравагантный наряд обратит на себя внимание. Но если речь идет о среднестатистическом внешнем виде и поведении, то никто на это не посмотрит.
4. Каждый день делайте самостоятельный выбор. Начните с малого: одежда, обед, отдых. Потом можно переклеить обои или сделать перестановку в комнате. Дальше задумайтесь о саморазвитии, о соответствии вашей актуальной жизни вашим реальным потребностям, возможностям.
5. Вы совсем себя не знаете, потому нужно пробовать, экспериментировать. Отмечайте, что вам нравится, а что нет, чем хочется заниматься, что получается. Фиксируйте это в .
6. Научитесь говорить о своих потребностях, желаниях. Прекратите угадывать желания других. Наблюдайте за собой, учитесь понимать собственные .
7. Научитесь получать удовольствие от . Чтобы не искать одобрение и любовь в каждом прохожем, нужно получать это от самого себя. Распишите свои положительные качества, вспомните ситуации, в которых вы выходили победителем, обзаведитесь хобби.

Прямо сейчас возьмите листок, ручку и запишите последнюю проблему, в решении которой вы ориентировались на других людей. Заполните две графы: аргументы окружающих и ваши ответные тезисы. Регулярно проводите это упражнение. Вы должны научиться отстаивать, аргументировать свою позицию.

Потренируйтесь в отстаивании своих взглядов с помощью фильмов. Посмотрите какую-то картину, составьте свое представление о ней, определите, с чем согласны, а с чем нет, что понравилось, что показалось неуместным. Обсудите кино с друзьями. В такой ситуации правых и неправых людей не может быть. Каждый выражает свое отношение, свое видение сюжета. Любое мнение будет правильным, но что еще важнее – индивидуальным.

Послесловие

Зависимый человек не знаком с собой. В этом взрослые, но зависимые люди похожи на дошкольников. У тех еще не развита самооценка, выводы о себе они делают, исходя из оценок и суждений окружающих. Вот и вы пока смотрите на слова других как на свое зеркальное отражение.

Пора взрослеть. Для этого нужно провести большую работу по самопознанию. Изучите свой , способности. Возьмите за правило анализировать, чьи суждения управляют вами: личные или знакомых людей. Поработайте над .

За проработкой психологических травм, устранением рекомендую обратиться к психотерапевту.

Привычка во всём угождать другим людям имеет скрытые негативные последствия как для вас самих, так и для окружающих. Когда вы стараетесь угодить другим:

• Вы надеваете маску и пытаетесь предугадать, как поступить, что делает вас нервными и беспокойными.
• Иногда вы чувствуете себя обманутым, поскольку люди пользуются вашей привычкой угождать, и часто ощущаете разлад с тем, чего сами хотите в глубине души;
• Это может оказать непреднамеренный эффект на других людей, поскольку они могут увидеть вас насквозь, начать чувствовать ваш внутренний дискомфорт, свое собственное напряжение от этого, и смутиться или расстроиться, поняв, что вы не искренни и не открыты с ними.

1. Поймите: в отношениях с некоторыми людьми дело вообще не в вас и не в ваших действиях - что бы вы ни делали

Некоторым людям просто нельзя угодить. И не важно, чем вы занимаетесь.

Потому что дело не в вас и не в том, что вы делаете. Дело в самом этом человеке. В том, что у него выдался плохой месяц, заболел питомец, или вы просто ему не нравитесь. Или у него неудачный брак, слишком большой долг или беспрестанная зубная боль.

Осознав это и поняв, что вы не в силах заставить всех полюбить вас или все время избегать конфликтов, вы сможете начать избавляться от этой бесполезной и вредной привычки.

2. Учитесь говорить «нет»

Когда вы хотите угодить, отказать, конечно, трудно.

Но это жизненно необходимо для вашего собственного счастья, эмоционального состояния и для той жизни, которую вы действительно хотите прожить.

Вот 5 вещей, которые помогли мне чаще говорить «нет»:

- Обезоружьте собеседника и обозначьте свою потребность. Людям легче принять ваш отказ, если вы сначала обезоружите их. Например, скажите, что вы польщены и цените любезное предложение. А затем добавьте, что у вас просто нет времени на эту просьбу.

- Если люди назойливы, расскажите им, что вы чувствуете. Сообщите о своих ощущениях, что предложение не совсем вписывается в вашу жизнь прямо сейчас. Или что вы чувствуете себя подавленными или слишком занятыми, чтобы делать все, что захочется. Ваше искреннее признание в своих чувствах поможет людям лучше понять вас. Кроме того, гораздо труднее оспорить то, что вы чувствуете, чем то, что вы думаете.

- Немного помогите. Если это возможно, в завершение порекомендуйте человека, который смог бы помочь или лучше бы подошел для этой задачи. Я делаю это довольно часто, когда чувствую, что мне не хватает знаний или опыта для того, чтобы помочь читателю или другу.

- Напоминая себе, почему важно иногда говорить «нет», вы приучаете людей к манере своего поведения. Они узнают о вас и о ваших границах, исходя из ваших поступков. Поэтому если вы будете стоять на своем, говорить «нет», будете тверды по отношению к тому, чего не хотите, люди начнут это понимать. И со временем вы все меньше и меньше будете сталкиваться с ситуациями, когда кто-то пытается надавить на вас.

Это нормально чувствовать себя немного виноватым, когда вы говорите «нет» - но не нужно руководствоваться этим чувством. Просто чувствуйте это и позволяйте этому чувству присутствовать какое-то время. Но в тоже время помните: это вовсе не означает, что вы должны руководствоваться им и говорить «да» или делать то, что от вас хотят другие.

3. Помните: людей не слишком заботит то, что вы говорите или делаете

Оглядываясь на то время, когда я старался нравиться другим людям, могу предположить, исходя из своего опыта, что такое происходит во многом из-за нашего представления, что людей очень заботит, что мы говорим и как поступаем.

Но правда в том, что пока у себя в голове вы являетесь главным героем своей жизни, для других людей это далеко не так. Людям хватает забот о своей собственной жизни. Их головы забиты мыслями о своих детях, карьере, хобби, мечтах и заботами о том, что другие могут о них подумать.

Осознав это, вы можете почувствовать себя менее важным. Зато вы станете свободнее.

4. Научитесь справляться с критикой и словесными нападками (а также со страхом перед ними)

Совет №1 поможет вам справляться с критикой и страхом перед ней. Потому что иногда дело вовсе не в том, что вы сделали или не сделали, а в другом человеке и в его или её жизненной ситуации.

Вот еще несколько советов, которые помогают мне справляться с негативом и критикой:

- Выдержите паузу, прежде чем отвечать. Сделайте сначала пару глубоких вдохов. Поступая таким образом, вы снижаете риск, что выйдете из себя или допустите ошибку. Немного успокоить себя перед ответом – всегда хорошая идея.

- Помните: вы можете просто это проигнорировать. Вы не обязаны отвечать на все негативные сообщения по имейлу, в социальных сетях или в реальной жизни. Вы вправе промолчать, проигнорировать это и двигаться дальше. Конечно, такая реакция сработает не в любой ситуации, но важно помнить о том, что время от времени у вас есть возможность так поступить.

- Не соглашаться – это нормально. На понимание этого у меня ушло время, потому что я все время хотел привлечь людей на свою сторону, заставить их видеть вещи такими, какими видел их я. Но это нормально – иметь несоответствие взглядов и оставить всё, как есть. Я обнаружил, что жизнь стала проще и легче, когда я начал принимать эту мысль.

5. Установите себе границы

Если вы начнете говорить себе «нет», если вы установите для себя несколько жестких границ, то со временем станет легче делать то же самое по отношению к другим людям. Также эти границы смогут помочь лучше фокусироваться на том, что для вас наиболее важно.

Вот несколько привычек, которые помогли мне в этом:

- Устанавливать время начала и завершения работы. Я не начинаю работать раньше 8 утра, а выключаю компьютер не позже 7 вечера.

- Работать без отвлекающих факторов. Я выключаю уведомления у мессенджеров и электронной почты. А смартфон оставляю в другом конце квартиры и включаю тихий режим.

- Проверять электронную почту только один раз в день. В противном случае я могу с легкостью потерять сосредоточенность, а в голове появится множество мыслей, отвлекающих от работы.

6. Укрепляйте свою самооценку

Почему это важно? Опираясь на высокую самооценку и полезные привычки, вы будете ценить себя и, как следствие, свое время и энергию. Поэтому говорить «нет», когда это нужно, станет более естественным процессом.

А критика и негативные слова будут отскакивать от вас все легче и чаще.

Кроме того, вас будет меньше волновать, нравитесь ли вы кому-то еще или нет. Потому что теперь вы больше любите и уважаете себя, и ваша зависимость от того, что могут подумать или сказать другие, резко снизится.

7. Сосредоточьтесь на том, чего вы сами хотите от своей жизни

Если вы знаете, что важнее всего для вас, и каждый день уделяете этому внимание, вы естественным образом начнете говорить «нет» и перестанете пытаться угодить людям. Потому что теперь ваша энергия и время по большей части сфокусированы на ваших потребностях и желаниях.

Вы больше не плывете по течению без четкой цели (и это прекрасно, потому что, когда у вас ее нет, очень легко попасть в ловушку, в которой вы соглашаетесь на то, что от вас хочет кто-то другой).

Итак, как применять это знание на деле?

Понимание того, чего вы хотите в глубине души, может занять какое-то время. Но хорошим стартом может послужить следующее:

- Спросите себя: какие 3 вещи являются самыми важными в моей жизни прямо сейчас? Это может оказаться ваш бизнес, семья, карьера, здоровье, собака, увлечение фотографией, футбол, улучшение вашей социальной жизни и перестановка в доме. Или что-то ещё.

- Придумайте себе 1-3 памятки. Запишите три самые важные для вас вещи на небольшом листе бумаги. И положите его на прикроватный столик, чтобы каждое утро вы первым делом видели этот список. Также вы можете сделать еще две такие же заметки, чтобы повесить одну, к примеру, на холодильник, а другую положить рядом с рабочим местом.

Эти два простых приема во многом помогли мне поступать в соответствии со своими приоритетами и помнить о них каждый день. Я все время держу перед глазами то, что представляет для меня наибольшую важность.